こんにちは！！！
元気いっぱいの挨拶から始めてみましたが・・・暑さが厳しいですね。
挨拶を元気いっぱいにして暑さを吹き飛ばしていきましょう。

すっかり梅雨明けの天気、猛暑のスタートですね。
サングラスと帽子が手放せません。
先日母に会った時に帽子もサングラスもしていなかったら「日傘は持ってないの？」と聞かれ「持ってない」というと呆れられました。
そして日傘をプレゼントしてもらいました♪
もちろんプレゼントして欲しいので「持ってない」と言った訳ではありませんよ・笑
この夏、日傘・サングラス・帽子のどれが一番活用するのか今から楽しみです。

これから暑い日が続くので夏は特に食生活に気をつけるようにしています。
バランスの良い食事をとる事で暑さに負けない身体作りが出来ますからね。
また同じ食材でも調理によって栄養の取り方が変わってくるので同じ調理方法ばかりにならないようにも気をつけています。
毎日の食事はバランスを考えて取って、たまには食べたいものをしっかり食べるという感じでしょうか。
今年は料理のレパートリーを増やしていきたいと思っているのでおすすめの夏バテ防止メニューがあったら紹介しますね。

今日はダンスレッスンに行ってきたいのでその帰りにしっかりランチしてきました。



元レイクスチアのリエコと元レイクスチアADのあゆみさんとも一緒でした♪
食事は楽しい会話と共にすることも大切なことなんでしょうね。