最近めっきり涼しく、いや寒さを感じるようになりました。

レイクスの練習帰りにふと「寒いな」と感じることがしばし出てきました。

皆さんも体調管理には気をつけましょう！


私は開幕に向ってスタミナをつけるため料理を作ってみました！

～天ぷら～




正直作りすぎました・・・

調子に乗りすぎました・・・

もちろん全部自分で食べてません、ご近所さんにおすそわけしました


天ぷらは油分が多くカロリーも高い・・・よって食べ過ぎには要注意です！

普段野菜摂取するときは温野菜や煮物にしていますがたまには油分と野菜もいいかなと思って作りました


チアリーダーにとって体型維持はとっても重要なこと！

カロリー取り過ぎは禁物です

ただ、カロリーを控えて偏ったものばかり食べていては体力も落ちるし気候が不安定なこの季節に体調を崩しやすくなります。

よって自分なりに工夫し健康的に美味しくたくさんの品目を取るように心掛けてます


今はとても便利なサプリメントも出ていますが食物からとれる時は食物から栄養素を取りましょう

食べ物から得たパワーがまた自分のパワーになって力を発揮してくれます！！！

私はそう思って食べてます（笑）


まだまだ発展途上で下手な私の料理ですが温かく見守って頂ければ嬉しいです

少しずつ上達してまたおいしいものを作っていけたらいいなと思ってます

こんばんは！

今日はレイクスチアリーダーズの平日練習日、練習内容はミーティングでした！

先日のプレシーズンゲームでの反省、今後の目標などを話し合いました。

練習メニューも工夫してメンバーがどうしたらやりやすいか、素敵なチアリーダーになれるかを日々考えています。

まだまだ課題ありますが少しずつ成長していくメンバーをぜひ期待して下さい！


今日は先日のプレシーズンゲームで嬉しかったことをご紹介します

もちろん勝利したこと、チアリーダーズが頑張っていたことなどは当然なのですがまた違った視点で紹介させて下さい。


①お花が届いたこと！




レイクスチアリーダーズの衣装作成に協力頂いた方からお花を頂きました

こちらが大変お世話になったにも関わらず初の試合日であるプレシーズンゲーム日にお花を頂きとても感激しました

お心遣いとても感動しました

このような心遣いが人の気持ちを動かすし、心地よい気持ちになるんだと実感しました

大切に飾らせて頂きます


②試合会場で声を掛けて頂いたこと

知り合いや関係者の方々に声を掛けていただくことはたくさんあります

ただ先日声を掛けてくださった方はこのブログを読んでくださっている方でした

「いつもブログを読ませてもらってます」と声を掛けてくださったのです

ブログの意見などを聞きたいとは思うもののそのような登録はしていないのでどのような方々が読んでくださっているのか、またはどう思ってくださっているのか、はいつも頭によぎります。

そんな思いでブログを書いていたので試合会場で声を掛けてくださりとても嬉しかったです

本当にたくさんの色々な方々に読んで頂き光栄です

これからも楽しんでもらえるようなものを書いていきたいと思います


③教え子と会えたこと

試合終了後、ある女性が声を掛けてくれました

「こなおさん！」

振り向けば以前教えていたチームのチアリーダー、元教え子でした

その女性はとっても素直で思いやりのあるとても素敵な女性で、私も大好きな人でした

久々の再会でハグをして思わずお互い泣いてしまいました

わざわざ観にきてくれたこと、声を掛けてくれたこと、昔のことがよみがえったこと、試合終了してほっとしていたこと、色々な思いが入り混じってました

彼女と会ってとてもすがすがしく優しい気持ちになることが出来ました

人との出会いって素晴らしいなと感じました



色々な嬉しい出来事があったプレシーズンゲーム

大切に心にとめておきたいと思います！

昨日は待ちに待ったプレシーズンゲーム！

滋賀レイクスターズ勝利しました！！

今日は勝利をかみしめております。

ご来場くださった皆さん、本当にありがとうございました。

会場いっぱいの方々と一緒にレイクスターズを応援できたこと、心から感激しました。



昨日の様子をご紹介したいと思います！

朝8時からリハーサルスタート！




本番通りのリハーサルを開始

メンバーも朝早くから本番を想定しイメージを膨らませます

位置確認、振り確認、移動、声の出し方、マグニーやDJ仙石さんとの兼ね合いなど・・・

やることは盛りだくさん

思わず私も熱が入り大きな声出して最後の詰めを行いました


今日はコリオグラファーのみどり先生やアシスタントディレクターのあゆみさん、まみちゃんも参加




昨日はNHK大津放送局主催による「NHKハート・スポーツ・フェスタ」と同時開催だったため他のイベントも試合前に行われてました




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　車いすバスケット

試合前の選手の練習から活気がありました！




さすがプロバスケットボール選手のプレーには切れと迫力がありました！

NBAの舞台で2ｍ以上ある選手のプレーを見ていましたがその時も迫力あるプレーに圧倒、魅了されました

シーズン中もドキドキするような素晴らしいプレーに期待しています！


私たちチアリーダーズもより一層素敵なパフォーマンスができるように昨日の課題を踏まえシーズンインに備えたいと思います

昨日、メンバーと約束した「今シーズン、愛するレイクスターズのためにできる限りの応援をする」を心にとめて頑張っていこうと思います

23日のプレシーズンゲームがいよいよ近づいて参りました！

ゲーム前の最終練習を本日行いました！

練習前にレイクスチアリーダーズへEINSさんの取材があったのもあり練習1時間半ほど前に集合しました。

本日の取材はウエイトトレーニングをしているところ！でしたのでメンバーも普段通りにウエイトスタート！

私もメンバーと一緒に汗を流しました。


一度やり始めると止まらない私の性格・・・（笑）

始めは有酸素運動から・・・

様々なマシン運動を行いました


本日の大発見！

ラットマシンを使用して新しい動きをレイクスチアリーダーズのメンバーであるヒサから教えてもらいました。




ヒサはトレーナー経験もあるんですよ！

ラットマシンを使用してバックばかりトレーニングしていましたがフロントのトレーニングも自分にとって必要なのを実感。

こんな感じです！




新しい発見があるととても嬉しいものですね。

素敵なパフォーマンスをするのはまずは身体づくりからです。

レイクスチアリーダーズはシーズン通して素敵なパフォーマンスをするために色々な工夫・努力をしています。

当たり前のことですが継続は力なりですよね！

皆で頑張ります！！



練習はというと・・・とっても気合いが入ってました

今日は試合の全体通しをしたのですがマグニーも参加！

チアリーダーズと一緒にパフォーマンスするマグニー




いよいよ本番！

たくさん見どころのある23日のプレシーズンゲームでお会いできることを楽しみにしております！！！

今日は土曜日！

台風の影響もなく気持ち良い天気になりました。

レイクスチアリーダーズの休日練習は通常日曜にしています。

今日はプレシーズンゲームがもうすぐ！ということで体育館練習をしました！



毎回の練習で気をつけていること。

それは挨拶です！

メンバー同士はもちろん、今日でしたら体育館を管理されていらっしゃる方、他に使用されていらっしゃる方など出会った方々には挨拶をしっかりするようにメンバーには伝えてます。

気持ち良い挨拶をされて嫌な気持ちになる人はいないですよね・・・！

今日も天気と同じような気持ちの良い挨拶が出来てすがすがしい気持ちになりました。


充実した練習から帰宅し私がやったことは模様替え！

秋を感じさせる模様替えにしたい！と思っていたので玄関をちょっと変えてみました。








時間に追われる毎日でも何か変化をつけることで気持ちもリフレッシュ！

疲れて帰ってきても玄関で気持ちよくなって家に中に入れますよね。

なので玄関は重要だと思ってます。


もうひとつ最近玄関においたもの




鏡です！

この鏡は壁掛けではありません。大きな置物のようなイメージです。

全身がしっかり見えます。



皆さんも体も気持ちもリフレッシュしてみてください。